Для повышения трудоспособности организма перед тренировочными занятиями и соревнованиями нужно делать разминку — особый комплекс общеразвивающих упражнений.

Пробежка проводится с целью хорошей возбудимости центральной нервной системы и двигательного аппарата, повышения температуры тела и обмена веществ, усиления работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усовершенствования координации движений.

Отлично и верно проведенная пробежка существенно убавляет риск получения травм и увеличивает физиологическую подготовленность. Не считая такого, она формирует нужный психический настрой перед грядущими перегрузками. Разминку стрелка можно разделить на общую и специализированную. Общественная пробежка проводится перед тренировочными занятиями либо соревнованиями сообразно общей физиологической подготовке.

Подробнее...